仰卧起坐

yǎng wò qǐ zuò [ yang wo qi zuo]
注音 一ㄤˇ ㄨㄛˋ ㄑ一ˇ ㄗㄨㄛˋ

词语释义

仰卧起坐 yǎngwò-qǐzuò

(1) 锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再坐起,如此练习多次

do sit-ups

词语解释

基本内容

[do sit-ups] 锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再坐起,如此练习多次 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右。

仰卧起坐的网络释义

仰卧起坐

  • 仰卧起坐(sit-up),一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
  • 练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。
  • 30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右。
  • 仰卧起坐造句

    健身房里,人们一会儿跑步一会儿做仰卧起坐,快乐的挥洒着汗水。
    “早上的体能训练要做俯卧撑,俯下去要等老师口令才能撑上来,还有仰卧起坐以及其他器械训练”。
    勤劳锻炼,跑步瘦腿,仰卧起坐瘦腰。
    你不能通过仰卧起坐减去腹部的赘肉。
    搞什么,仰卧起坐嘛,自己跟着二叔进了这么些墓钻了这么些膛子还是第一次看见死尸还能做仰卧起坐的。
    摆摆肩臂弯弯腰膝,转转颈椎打打太极,引体向上练练臂力,仰卧起坐减减肚皮,以步代车沾沾地气,忙碌之余犒劳身体,学会放松身心,纵横职场无敌!
    做完仰卧起坐,陈猛继续用沙子揉磨肚脐眼。
    赛三个大项,将单杠引体向上、双杠臂屈伸、肋木悬垂举腿、平台仰卧起坐等人们日常借助健身路径器械锻炼的项目都列入比赛,强调了展示性和参与性。
    独立的研究证明,那些健身器材无论获谁推许或多么昂贵,健美腹部效果绝不胜于传统的仰卧起坐。
    这条路免费提供各类体育器材,有肋木、双位仰卧起坐器、室外漫步器、天梯等。
    小腹想减掉,可坚持慢跑,锻炼腰腹肌,屈腿运动妙,空踏自行车,方法也不错,如若不怕苦,练仰卧起坐,饭后揉揉腹,减少将军肚,祝身体苗条心情美妙!
    乌龟爸爸带着儿子锻炼身体——做俯卧撑。小乌龟干净利落地做了一百个之后,拍了拍手上的灰说:“这也太容易了!”乌龟爸爸淡淡地说:“那你做一个仰卧起坐试试!”世界动物日,送个笑话,愿你开心!
    我决定每天坚持仰卧起坐,晚上开始先仰卧,早上再起坐…
    可以做一些负重练习进行一些热身,如俯卧撑,引体向上,仰卧起坐等。
    朱厚照走到沈微面前,道;“我赢啦,可就要帮你做仰卧起坐了。
    其中一位姓谢的老伯是双杠拉腿的常客,而一旁的单杠、爬杠、吊杠、仰卧起坐类器械,也全由白发苍苍者“把持”,令旁人无可奈何。
    时不时听见女性朋友苦于小肚子、萝卜腿,需要跑步仰卧起坐运动来减肚子、瘦小腿,所谓练哪里就减哪里。
    我每天得做两百次仰卧起坐来消除我的肚腩。
    仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效办法。
    我们玩丢沙包而且做仰卧起坐。

    汉字详情

    yǎng [yang]
    部首: 221
    笔画: 6
    五笔: WQBH
    五行:
    吉凶:
    姓名学:
    仓颉: OHVL
    四角: 27220

    详细解释

    动词

    (1) (会意兼形声。从人,从卬,卬亦声。卬,小篆字形。一个人站着,一个人跪着,跪者抬头看站者,为抬头仰望的“仰”的本字。后借为“我”,遂加“人”作“仰”。“卬”“仰”古今字。本义:抬头,脸向上)

    (2) 同本义。跟“俯”相对

    仰,举也。——《说文》。按,仰即卬之或体。汉书皆作卬,不作仰。

    驷马仰秼。——《淮南子·说山》

    仰足以事父母。——《孟子·梁惠王上》

    仰头相向鸣。——《玉台新咏·古诗为焦仲卿妻作》

    仰药而伏刃。——《汉书·息夫躬传》。注:“仰首而饮药。”

    无敢仰视。——汉· 刘向《列女传》

    遂于树下仰取叶。——三国魏· 邯郸淳《笑林》

    仰视天。——清· 薛福成《观巴黎油画记》

    椎髻仰面。——清· 魏学洢《核舟记》

    (3) 又如:仰企俯思(抬头盼望,低头思念。有仰慕之意);仰脸(抬头,脸向上方);仰瞻(仰望;追慕)

    (4) 敬慕。钦佩或高度敬重

    众士慕仰。——《资治通鉴》

    (5) 又如:仰从(服从;遵命);仰服(敬服,钦佩)

    (6) 切望 旧时公文中上级命令下级的惯用辞,意为切望

    又仰山前山后里正之家也要捕虎文状。——《水浒传》

    仰各路大帅各尽忠力,以图国家大计。——《续资治通鉴》

    (7) 依赖;依靠

    前无可仰之积。——《后汉书·邓禹传》。注:“犹恃也。”

    随身所需,悉仰于官,不别治生产。——《三国演义》

    凡五谷者,民之所仰也。——《墨子·七患》

    (8) 又如:仰人度日(依靠别人供给衣食来维持生活);仰成(依赖别人取得成功);仰哺(依靠他人哺养、供养)

    (9) 物体面朝上

    春若遇旱,秋耕之地得仰垄待雨。——《齐民要术》

    (10) 亦指把覆合着的物体翻过来,使底部朝上。如:仰一口大铜钟;仰瓦(凹面向上的瓦)

    英文翻译

    raise the head to look; look up to, rely on, admire

    方言集汇

    ◎ 粤语:joeng5 ngong5
    ◎ 客家话:[梅县腔] niong1 ngok8 [陆丰腔] gniong3 [客英字典] ngiong1 ngiong3 [客语拼音字汇] ngiong3 ngong1 ngong3 [台湾四县腔] ngiong3 ngiong1 [宝安腔] ngiong3 [海陆丰腔] ngiong3 ngiong1

    宋本广韵

    廣韻目次:上三十六養
    小韻反切聲母韻母聲調平水韻等呼韻部韻攝罗马字国际音标
    魚兩陽開上聲開口三等ngiangx/ngiankŋĭaŋ
    [wo]
    部首: 205
    笔画: 8
    五笔: AHNH
    五行:
    吉凶:
    姓名学:
    仓颉: SLY
    四角: 73700

    详细解释

    动词

    (1) (会意。从人臣。“臣”是竖立的眼睛。本义:人伏在几案上休息,眼睛呈竖立形)

    (2) 同本义

    坐而言,不应,隐几而卧。——《孟子》。焦循正义:“卧与寝异,寝于床,卧于几。统言之则不别。”

    一生伏案卧。——清· 方苞《左忠毅公逸事》

    (3) 躺;卧而不眠

    弛然而卧。——唐· 柳宗元《捕蛇者说》

    溪头卧剥莲蓬。——宋· 辛弃疾《清平乐·村居》

    卧听风吹雨。——宋· 陆游《十一月四日风雨大作》

    僵卧孤村不自哀。——宋· 陆游《示儿》

    或立或卧。——清· 薛福成《观巴黎油画记》

    (4) 又如:

    (5) 卧冰(卧于冰上。古孝子卧冰事母的故事);

    (6) 卧碑(规矩。原指明清两代在明伦堂立的石碑,上面刻着约束生员的条文);

    (7) 卧佛(横卧的佛像。即释迦的涅槃像);

    (8) 卧治(躺着治事。指无为而治);

    (9) 卧理(躺着理事。同“卧治”);

    (10) 卧苫枕块(卧于草垫上,以土块作枕头。指人子守父母之丧而言。同“寝苫枕块”);

    (11) 卧甲(不解甲而卧。有枕戈待敌之意)

    (12) 眠,睡

    暮卧则梦闻。——《论衡·订鬼》

    (13) 又如:卧不安席(睡不安宁。形容心事重重);卧处(指睡卧起居;寝卧之所);卧起(寝卧和起身。多指日常生活诸事);卧榻之侧(床铺旁边。比喻距离很近或在自己的管辖范围之内)

    (14) 倒伏;横陈

    长桥卧波。——唐· 杜牧《阿房宫赋》

    横卧一楫。——明· 魏学洢《核舟记》

    (15) 又如:卧辙(卧于道路上阻止行车。后用作挽留去职官吏的用语);卧骨(谓死于沙场);卧翻(将牲兽翻倒)

    (16) 舍弃 。如:卧鼓(将战鼓弃置不用,使之废卧地上,表示时局清平无战事)

    (17) 燠,暖

    屈木为棬,以张生绢袋子,滤热乳,著瓦瓶子中卧之。——《齐民要术》

    (18) 又方言,专指用开水煮熟鸡蛋。如:卧个鸡子儿

    (19) 隐居 。如:卧云(卧于高山云海深处。比喻隐居);卧隐(隐居);卧龙(喻隐居或尚未崭露头角的杰出人才);卧龙凤雏(指诸葛亮与庞统。后引申指未为世用的英才)

    (20) 伏藏 。如:卧虎(伏藏的虎);卧龙(卧睡之龙);卧蛋(替强盗提供线索的人)

    (21) 停息 。如:卧鼓(息鼓。常示无战争,或战事已息止)

    (22) 趴伏

    卧右膝。——明· 魏学洢《核舟记》

    名词

    寝室 。如:卧榻之侧,岂许他人酣睡(比喻自己的地盘不容许别人插足);卧内(卧室、内室)

    英文翻译

    lie down; crouch

    方言集汇

    ◎ 粤语:ngo6
    ◎ 客家话:[沙头角腔] ngo5 [宝安腔] ngo3 [东莞腔] ngo3
    ◎ 潮州话:o6

    宋本广韵

    [qi]
    部首: 716
    笔画: 10
    五笔: FHNV
    五行:
    吉凶:
    姓名学: 常用字,多用男性
    仓颉: GORU
    四角: 47801

    详细解释

    动词

    (1) (形声。从走,己声。本义:由躺而坐;由坐而立)

    (2) 同本义

    起,能立也。——《说文》

    曩子坐,今子起。——《庄子·齐物论》

    载起载行。——《诗·小雅·沔水》

    请业则起。——《礼记·曲礼》

    子墨子起。——《墨子·公输》

    吾恂恂而起。——唐· 柳宗元《捕蛇者说》

    夫起大呼。——《虞初新志·秋声诗自序》

    (3) 又

    妇亦起大呼。

    (4) 又如:起在(起来);起舞(起身而舞。欢欣的样子);起坐(起立与坐下);起谢(起立谢过)

    (5) 起床

    起视四境。——宋· 苏洵《六国论》

    不敢同卧起。——清· 方苞《狱中杂记》

    (6) 又如:起去(指起床);起炕(起床)

    (7) 产生;发生

    自董卓以来,豪杰并起,跨州连郡者,不可胜数。—— 陈寿《隆中对》

    夫齁声起。——《虞初新志·秋声诗自序》

    (8) 又

    火起。

    起于远近之比例。——蔡元培《图画》

    十日而变已起。——清· 梁启超《谭嗣同传》

    (9) 又如:起骒(驴、马发情);起病(生病);起楞(一楞楞高起);起念(产生某种想法)

    (10) 开始;开端

    项庄拔剑起舞。——《史记·项羽本纪》

    (11) 又

    项伯亦拔剑起舞。

    语从何起。——清· 袁枚《祭妹文》

    (12) 又如:起末(始末);起票(起码);起为头(开头);起工(动工;开工)

    (13) 源起;起因于

    辛苦遭逢起一径。——宋· 文天祥《过零丁洋》诗

    (14) 又如:起首(发端;原由);起倒(说头;缘由);起本(起因;由来)

    (15) 治愈;病愈。亦谓复苏 。如:起病(庆贺病愈);起死(使病笃者复活);起禾(使禾苗直立复苏)

    (16) 起身,动起来,采取行动

    广起。——《史记·陈涉世家》

    惊起一滩鸥鹭。——宋· 李清照《如梦令》

    君起以伸其愤。——张溥《五人墓碑记》

    起而拯之。——清· 徐珂《清稗类钞·战事类》

    (17) 又如:起车(把货物装车,起程出发);起押(押解上路);起马(骑马动身启程);起征(出征)

    (18) 起义,起事,闹事

    并举而争起。——汉· 贾谊《论积贮疏》

    并起而亡秦族。—— 汉· 贾谊《过秦论上》

    海内大乱,将军起兵江东。——《资治通鉴·赤壁之战》

    王起师于滑。——《左传·昭公二十六年》。注:“发也。”

    英、 霍山师大起。—— 清· 全祖望《梅花岭记》

    (19) 又

    起兵不克。

    (20) 又如:起点(点兵);起碇(借指军队开拔);起首(起事)

    (21) 隆起,凸起,耸立

    执图诣寺,有古陵蔚起。——《聊斋志异·促织》

    四面峭壁拔起。——明· 刘基《诚意伯刘文成公文集》

    石峰片片夹起。——《徐霞客游记·游黄山记》

    (22) 又

    石块丛起。

    (23) 草拟

    这讣帖底稿,是那个起的呢?——《二十年目睹之怪现状》

    (24) 使疏松

    春锄,起地;夏为锄草。——《种谷》。石声汉校释:“起,使土疏松。”

    (25) 扶持

    世相起也。——《国语》。韦昭注:“起,扶持也。”

    (26) 取

    先在府县起了文书。——《镜花缘》

    (27) 兴建;建造 。如:起屋(建造房屋);起造(建造);起冢(营造坟墓);起楼(造楼)

    (28) 征收;征召 。如:起差(征派);起集(征集);起动(征用)

    (29) 使死者复活 。如:起尸(使死人复活);起生(死而复生)

    (30) 举用 。如:起废(重新振兴已被废弃的事物)

    (31) 启发 。如:起予(能启发自己的观念和想法;指启发他人)

    (32) 离开;除去 。如:起油(除油);起钉子(拔除钉子)

    (33) 开启,张开 。如:起齿(张唇露齿;开口);起张(张开;掀开)

    (34) 搬运 。如:起驳(起拨。用驳船将货物运到岸上)

    (35) 出身

    应元起掾吏。—— 清· 邵长蘅《青门剩稿》

    量词

    (1) 群;组 。如:一起客人;又一起乱兵

    (2) 批 。如:分两起出发

    (3) 次,回 。如:同样的事情,一天发生数起;第二起

    (4) 病例;案例 。如:两起大脑炎;五起离婚案

    介词

    放在时间或处所词的前面,表示始点,相当于“从”、“自”、“由” 。如:起这儿剪下来;我起北京来

    副词

    (1) 用在动词后作为补足语,表示动作的向上方向

    卷起千堆雪。——宋· 苏轼《念奴娇·赤壁怀古》

    小虫跃起。——《聊斋志异·促织》

    跃起持之哭。——清· 邵长蘅《青门剩稿》

    (2) 又如:拿起雨伞就走;抬起头来一看;唱起歌,跳起舞

    (3) 用在动词后,常与“不”、“得”连用,表示能或不能经受住,够或不够标准 。如:看得起;看不起;买得起,买不起;经不起考验

    英文翻译

    rise, stand up; go up; begin

    方言集汇

    ◎ 粤语:hei2
    ◎ 客家话:[海陆丰腔] hi3 ki3 [客英字典] hi3 ki3 [台湾四县腔] hi3 ki3 [东莞腔] hi3 [沙头角腔] hi3 ki3 [宝安腔] hi3 [陆丰腔] hi3 [梅县腔] hi3 [客语拼音字汇] hi3
    ◎ 潮州话:ki2

    宋本广韵

    廣韻目次:上六止
    小韻反切聲母韻母聲調平水韻等呼韻攝韻部国际音标罗马字
    墟里上聲開口三等kʰĭəkhix/qiio
    zuò [zuo]
    部首: 334
    笔画: 7
    五笔: WWFF
    五行:
    吉凶:
    姓名学: 多用男性
    仓颉: OOG
    四角: 88104

    详细解释

    动词

    (1) (会意。《说文》古文作象形字,象两人坐在土上。本义:人的止息方式之一。古人席地而坐,坐时两膝着地,臀部压在脚跟上)

    (2) 同本义

    像二人对坐土形。——林义光《文源》

    坐而迁之。——《礼记·曲记》。疏:“坐通名跪,跪名不通坐也。”

    退而坐,取屦。——《礼记·玉藻》

    受立、授立,不坐。——《礼记·少仪》

    武坐致 右宪王。——《礼记·乐记》。疏:“坐,跪也。”

    坐行而入。——《左传·昭公二十六年》。注:“膝行也。”按,坐者,尻也,处也。古席地而坐,膝着席而下其臀曰坐,耸其体曰跪。跪,亦谓之启。跪可言坐,坐不可言跪也。

    侯生坐上坐。——《史记·魏公子列传》

    坐以待旦。——《书·太早上》

    坐如尸。——《礼记·玉藻》

    项王、 项伯东向坐, 亚夫南向坐。——《史记·项羽本纪》

    先生坐!何至于此!寡人喻矣。——《战国策·魏策》

    席不正不坐。——《论语·乡党》

    坐语未讫。——《汉书·赵尹韩张两王传》

    (3) 现代在椅、凳出现后,凡将臀部置于椅、凳以支持身体的重量者皆为坐

    坐看霞色晚,疑是赤城标。——孟浩然《舟中晓望》

    (4) 又如:坐地(坐下;坐着;坐在地上);坐堂(坐在堂上);坐上客(原指在坐宾客。后称受人礼遇为坐上客);坐啸(闲坐吟啸,无所事事);坐拜(跪拜);坐右(曲右足而坐);坐列(排列而坐。形容无斗志;坐在店铺内);坐思(坐着思念);坐起(安坐或起立;起身而坐);坐静(静坐修持);坐饮(入座宴饮);坐催(坐等催取)

    (5) 引申为就坐,就任,包含“主持”、“掌管”的意思

    二子在幄,坐射犬于外,既食而后食之。——《左传》

    就打止灵霄宝殿,教他龙床坐不成。——《西游记》

    (6) 又如:坐膺(荣膺;受封);坐办(清制,非常设机构中负责日常事务者);坐馆(任塾师或幕客)

    (7) 定罪,由…而获罪

    使与邾大夫坐。——《左传·昭公二十三年》。注:“讼曲直也。”

    坐,罪也。——《苍颉篇》

    遣郭威招诱 白承福入居 太原城中,以谋叛坐之,并其部属四百余口尽杀之,不留一个。——《新编五代史平话》

    (8) 又如:妄坐(受冤枉而误判其罪);坐大辟(判为死刑);坐假(因受诬而获罪);反坐;连坐;坐法(犯法获罪);坐死(坐罪而被处死)

    广汉虽坐法诛。——《汉书·赵尹韩张两王传》

    广汉竟坐要斩。

    禹坐要斩。

    (9) 因…犯罪,触犯法律

    又坐贼杀不辜、鞠狱故不以实、擅斥除骑士乏军兴数罪。——《汉书·赵尹韩张两王传》

    (10) 居留,停留

    坐,止也。从土,从畱省。会意。土所止也。此与留同意。——《说文》

    父子坐旅中,惝恍累日,因留过岁。——清· 归庄《黄孝子传》

    (11) 又如:坐窝子(留在原处)

    (12) 守,防守

    楚人坐其北门,而覆诸山下。——《左传·桓公十二年》

    省外各府州县,皆有坐省家丁。——徐珂《清稗类钞》

    (13) 又如:坐索(守候索取;守候催促);坐阵(守卫阵地);坐铺(守卫本铺。谓警戒);坐夜(守夜)

    (14) 枪炮发射时由力的反作用而使枪炮向后移动 。如:步枪的坐劲不小

    (15) 建筑物由于基础不稳固而下沉 。如:这房子向下坐了

    (16) 置放。放在或摆在指定的位置上 。如:坐一壶水;坐垫(安放在椅子、凳子上的垫子);坐钟(放在桌案上的时钟);把壶坐上

    (17) 乘,搭 。如:我走旱路坐车,走水路坐船,走泥路坐撬,走远路坐飞机、坐火车;坐马(供骑坐的马)

    名词

    (1) 坐儿,坐位。后来写作“座”

    坐中数千人。——《乐府诗集·陌上桑》

    请以剑舞,因击沛公于坐,杀之。——《史记·项羽本纪》

    置之坐上。

    设一虚坐。——宋· 王谠《唐语林·雅量》

    满坐宾客。——明· 高启《书博鸡者事》

    满坐寂然。——《虞初新志·秋声诗自序》

    (2) 又如:满坐儿;这个剧场有五千个坐儿;坐上(座席上);坐上客(座席上的宾客)

    (3) 一次连续坐着的时间 。如:一坐就读了一本书

    (1) 因为;由于

    停车坐爱枫林晚。——杜牧《山行》

    但坐观罗敷。——《乐府诗集·陌上桑》

    坐谪兴国州判官。——《明史》

    (2) 又如:坐此解职;坐是(因是之故,因此);坐怀(因念,因而想到)

    英文翻译

    sit; seat; ride, travel by

    方言集汇

    ◎ 粤语:co5 zo6
    ◎ 客家话:[梅县腔] co1 co5 [海陆丰腔] co1 co6 [客英字典] co1 co5 co3 [东莞腔] co1 [客语拼音字汇] co1 [宝安腔] co1 | co3 [沙头角腔] co1 co3 [陆丰腔] co1 co6 [台湾四县腔] co1 co5
    ◎ 潮州话:zo6

    宋本广韵

    廣韻目次:上三十四果
    小韻反切聲母韻母聲調平水韻等呼韻部韻攝罗马字国际音标
    徂果戈一合上聲合口一等zuax/dzuaadzʰuɑ